関節の老化が・・。
膝や腰などの関節が老化すると痛みが生じたり変形したりと言った症状があらわれますよね。
軽症では 動き出しに痛む程度ですが重要になると日常生活もままならず寝たきりになってしまうこともあります。
これは年齢とともにクッションの役割をする関節軟骨がすり減ることが原因。
スムーズな動きに欠かせない元気な関節を守るには軟骨成分である区具コサミンやコンドロイチンを取るのがお勧めらしいです。
関節を支える筋力をつけるためウォーキングあんどの軽い運動を習慣にしたり筋力トレーニングをするのもいいかもしれません。
